nie czuje

Hej, to moja pierwsza masa i nie wiem czy ciągnąć ją jeszcze kilka kg czy zredukować do np.60kg i potem wejść znowu na nadwyżkę. Zaczynałam ok 53kg, teraz jest 66kg i szczerze mówiąc przeraża mnie ona trochę, bo nigdy aż tyle nie ważyłam. Wiem że już mnie trochę zalało. Na siłowni ćwiczę dopiero od wakacji, bo wcześniej nie miałam takiej [...]

Ja szamie od soboty ale poki co nic nie czuje ;)

Ogólnie chwale sobie Olimpa Jedynie nie uzywam ich odzywek bialkowych po ktorzych poprostu nie czuje sie za dobrze

[...] kreatyne łączyć z TS, po drugie czy jest to dobra kreatyna. a po trzecie w jakich odstepach czasu miedzy jednym a drugim. A jesli chodzi o sam TS to stwierdziłem, ze ma niezłego kopa.Strasznie sie poce. Nie czuje zmęczenia. W pierwszy dzien mialem maly problem, gdy wzialem na pusty zołądek to wymiotowałem, ale to bylo za pierwszym razem. [...]

biore 5 kaps dziennie od 3 tygodni chudne, ale to zasluga diety/aerobow i treningu silowego bo czuć staka - nie czuje za to moj kolega - bierze 1 kaps dziennie, przez 3 tyg zjechal o 2 rozmiary w spodniach - podatny na termogeniki bez efkowe - poci sie jak swinia :D

[...] to Ci sie rozrosna, to sprawa indywidualna. jesli chodzi o mleko i nabial, to powiem Ci, ze to zalezy od Twojej tolerancji na laktoze, ja np. moge jesc takie produkty i mi nie szkodza, nie tyje od nich, ani nie czuje sie zle. jednakze mleko to duzo weglowodanu tak tak i jezeli masz redukcje to warto, moze nie eliminowac, ale troszke ograniczyc. [...]

Szczerze mówiąc to brakuje mi już pomysłu jak to rozmasować. Ręką nie czuję żadnego bólu ( noga rozgrzana + maść rozgrzewająca) wałkiem też nic, żadnego zgrubienia czy czegoś takiego.

Wczoraj przed wizytą na saunie wpadł mały WOD: TC 15 min. 10 Muscle Clean ( 20 kg. ) 15 push up 10 Muscle Clean 15 box jump Rozgrzewka 15 min. na orbitreku i dynamiczny stretching 8-) Na koniec dnia wpadło niecałe 11 km. z średnią prędkością 26 km/h - bez szału ale miałem maskę ustawioną na 9 k. n.p.m. Co dziwne ( bo wczoraj nogi bolały ) [...]

Ależ Alves młucił Setha, to jest dopiro przepiękna stójka. A zauważyliście że Khabib w ogóle nie czuje octagonu? Wpada w niego gorzej niż JDS :-D Ciekawe czy kiedyś się to nie odbje na jakiejś walce

poprostu trafilem w jakis nerw.sam sok npp nie jest bolesny. drugiego shota npp wogole nie czuje. jest ok. zobaczymy jak dzialanie za 2-3tyg

CYKL 1 - tydzień 2 - dzień 4 TRENING Shoulders MOB 1. RDL 5x5 rozgrzewka 2x20kgx10, 65kg/70kg/75kg/80kg/85kg było 50kg/60kg/70kg/75kg/80kg 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 2 wąsko podchwytem/3 szeroko nadchwytem/ 2wp/3sn, 0/5 sn z guma, 1wp/4sn z gumą, 0/5sn z gumą było 1/4, 1/4,0/5, 0/5, 0/5 + 5x żołnierski 4x push press 3x push [...]

nie czuję głodu po ćwiczeniach, powinnam się martwić? A z tą miską spróbuję w domu podziałac do korekty bo na tym kompie nie działa..

Znalazłem taki plan Przykładowe FBW - Full Body Workout na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s I [...]

Jem w sumie tak od wakacji, głównie owsianki na śniadanie, jaglane z mlekiem/jogurtem. Jajecznica co 2/3 dzień, czasem jakieś kanapki z łososiem wędzonym i twarogiem. Przyzwyczaiłam się do takich śniadań i w sumie na 3-4h nie czuje głodu. Bo wlatuje kawa po śniadaniu jakoś po godzince. Potem bułka w szkole. Z nią chodzi o wygodę, bo i tak noszę ze [...]

dokładnie nie wiem , naciągnąłem coś w dolnym odcinku , zadbałem o wygodne oparcie i nie czuje bólu w plecach , więc chyba wszystko jest dobrze :) tak mi się wydaje.. plan może być ?

Nie czuje bloka mocnego jak tu opisywali (po m-drolu był b.mocny). Poza tym skończyłem jedna flachę npp atoma i brakowało 200mg, zobaczymy jak będzie z drugą bo może jedna się tak akurat trafiła chociaż chyba będzie to samo bo objętościowo wyglądały tak samo

Wiek wcale nie musi świadczyć o inteligencji, a jesli Ty uważasz, ze jest inaczej to nie świadczy raczej o twojej dojrzałości. Czasami zdarzają się osoby, które sa dosyć dojrzałe jak na sój wiek... Netfan w tym się zgadzam, ze nie czuje się najlepiej kiedy wszyscy rozkladają mnie na części pierwsze, ale krytykę potrafię zniść z podniesioną głową. [...]

Biniu melatonikę stosuję już od jakiś 3 lat,z krótszymi lub dłuższymi przerwami,zaczynałem od 1mg,obecnie biorę 2 miligramy,a z Chela MZB po raz pierwszy i od niedawna. Odczucia jak najbardziej pozytywne,wstaje bardziej wypoczęty i bardziej zrelaksowany,nawet przy śnie rzędu 6-7 godzin nie czuje rano zmęczenia. Żonka mówi że śpię jak zabityi [...]

Macieyou, wlasnie czytałem że mieszanka melatonina + waleriana pomaga w zapamiętywaniu snów. A co do samej melatoniny to pół godzinki temu 5 gram poszło, ale jak narazie nic nie czuje specjalnie Zmieniony przez - Huckenbush w dniu 2011-05-17 22:31:56

to oczywiste że ten trening nie jest dla każdego, nie którzy dopiero zaczynają a inni uważają to za rozgrzewkę(żartuję), ale jak ktoś nie czuje się na siłach to nie musi wykonywać wszystkich ćwiczeń !